Santé
salade végétarienne

Spiruline : 5 bonnes raisons d’en prendre… ou pas !

Parmi les compléments alimentaires à la mode, la spiruline est très souvent plébiscitée par les sportifs et végétariens en manque de protéines. Quid de son efficacité ? Faut-il vraiment en consommer ? Zoom sur les idées reçues autour de cette algue aux milles vertus…

La spiruline remplace les protéines : VRAI

La spiruline contient 60 à 70% de protéines: 2 à 3.5 fois plus que le bœuf ou les œufs. Ces protéines, sous forme hautement assimilables, dont les BCAAS. Les acides aminés à chaines branchées comportent les trois acides aminés essentiels: leucine, isoleucine et valine ; ils sont indispensables pour la construction musculaire. On retrouve également les huits acides aminés essentiels dans des proportions équilibrés.

La spiruline est  pour les végétariens : VRAI

La spiruline fait partie de la famille des cyanobactéries ou microalgues bleu vert. Yann Arthus Bertrand en a parlé dans son documentaire « Home ». Cette algue microscopique connue des Aztèques fut redécouverte dans les années 60. Dotée de propriétés nutritives incomparables, l’ONU en a fait une arme contre la faim dans le monde depuis de longues années !

La spiruline dope les sportifs : VRAI

La spiruline contient de la Phycocyanine. Elle booste les défenses naturelles, stimulent la formation de globules rouges, favorise l’activité musculaire, d’où la capacité exceptionnelle de récupération lors d’efforts. Elle stimule également la production d’une enzyme (lactate déshydrogénase) qui va tamponner l’acide lactique au fil de sa production et éviter son accumulation dans les muscles.

La spiruline évite les maladies : FAUX et VRAI

La spiruline booste le système immunitaire et permet d’éviter certaines maladies bénignes. Concernant les maladies plus graves, d’autres facteurs rentrent en jeu et la spiruline peut être un soutien au quotidien.

La spiruline fait maigrir : FAUX

Dans le cadre d’un programme minceur, la spiruline permet de pallier les éventuels déficits en minéraux, vitamines, oligoéléments… Néanmoins, elle ne fait pas partie des célèbres brule-graisse ou autres compléments alimentaires vantés pour leur efficacité en période de régime..

ATTENTION : l’importance de consommer une spiruline naturelle et contrôlée…

Pourquoi l’ANSES (Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail) émet dans un document du 4 août 2017 un avis sur les « risques liés à la consommation de compléments alimentaires contenant de la spiruline » ? Charles Henri Margain répond : Plusieurs cas d’effets indésirables, en grande majorité des troubles digestifs, survenus à la suite de la prise de compléments alimentaires contenant de la spiruline ont été portés à la connaissance de la nutrivigilance, de la toxicovigilance et de systèmes de vigilance de quelques états membres de l’Union européenne et du Canada. Or, les doses consommées dans ces cas ne sont pas connues avec précision, et en dehors du risque de contamination bactériologique, sanitaire ou en métaux lourds identifiable à l’aide d’analyses, la spiruline ne présente aucun risque sanitaire lorsqu’elle est consommée à de faibles doses, jusqu’à plusieurs grammes par jour. Fervent défenseur d’une spiruline naturelle et artisanale, à haute valeur nutritionnelle, Charles Henri Margain a établi au sein d’Arthrospira une rigoureuse politique de contrôles. Depuis 4 ans, tous les produits de la société sont surveillés selon les mêmes critères que ceux demandés par l’ANSES et analysés par les laboratoires Carso Larebron et Phytocontrol. Charles Henri Margain précise, Nous faisons analyser chaque lot par un laboratoire indépendant afin de vérifier que la spiruline ne contient ni métaux lourds, ni risque bactériologique, ni HAP (hydrocarbure aromatique polycyclique), conformément aux normes règlementaires de l’agro-alimentaire, et aussi dans un souci de traçabilité. Avec ce même souci de transparence, Arthrospira indique, depuis son existence, deux contre-indications sur tous ses produits :

  • à éviter en cas d’excès de fer avéré : personne ayant la maladie d’hémochromatose (maladie de surcharge en fer)
  • à ne pas prendre lors de prise de traitement anticoagulant (du fait de la richesse en vitamine K).

 

 

 

spiruine

Retrouver les conseils de Jean-David GONNAIN, phytothérapeute, créateur de la gammes de produits “Regenat” pour rester en bonne santé !

 

 

 

 

 

 

 

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Boîte de 180 comprimés de 500 mg de spiruline Natura Force dont les produits sont fabriqués en France et sont 100% naturels. Ils ne contiennent aucun additif et sont contrôlés selon des méthodes très strictes.

  • Renforce la vitalité
  • Entretien l’énergie et le tonus
  • Renforce les défenses naturelles et favorise la résistance de l’organisme
  • Riche en fer, bêtacarotène, antioxydants et acides aminés
  • Aide à garder ou retrouver la forme
  • Améliore l’endurance et la résistance
  • Aide au contrôle du poids et à un niveau de sucre normal dans le sang
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Spiruline Blue dose.
Blue Dose
est un complément alimentaire à boire concentrant un actif d’intérêt de la spiruline : la phycocyanine dosée à 1g/L., un puissant immunostimulant. Blue dose est idéal pour vous aider à faire face aux contraintes de la vie moderne (Stress, fatigue..) : aide à renforcer le tonus et la vitalité, contribue à tonifier le système immunitaire et favorise la résistance de l’organisme. Les laboratoires pharmaceutiques Gilbert utilisent une souche pure de spiruline (Spirulina platensis) et une eau pure puisée au cœur du massif des Corbières dans le Languedoc – Roussillon. Le processus d’extraction de la phycocyanine à partir d’une souche pure de spiruline fraîche associé au conditionnement en dose stérile des Laboratoires Gilbert préservent les molécules de l’extrait dans leur forme native avec toutes leurs propriétés biologiques.

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maison de a spiruline

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Facile d’utilisation, la « Maison de la spiruline » propose de la spiruline en poudre,  idéale pour accompagner vos plats ! Dans vos jus, vos salades, sur vos macarons ou toute autre création, elle donnera à vos recettes une touche originale. Je la recommande aux amateurs de cure detox. Et pour ceux qui n’ont pas le courage de cuisiner, la version “Bonbons” sans sucre aux herbes et huiles essentielles vous procurera les mêmes bienfaits.

 

 

 

 

 

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spiruline Retrouvez tous les bienfaits de la spiruline (fer, vitamine K2, vitamine B12, Provitamine A β-carotène) dans la gamme proposée par Charles Henri Margain et séchée  à température ambiante pour le meilleur respect des nutriments, essentiel pour assurer un maximum d’efficacité et un résultat considérable avec des taux d’antioxydants jusqu’à vingt fois supérieurs aux pires du marché ! Mention spéciale pour la version très fine facile à utiliser, que ce soit saupoudré sur une salade ou dans un smoothie.

 

 

 

 

 

 

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spiruline aroma zone.
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La Spiruline Aroma Zone  est intéressante dans les soins de la peau pour freiner l’apparition des rides. Sa teneur en vitamines A et E lui permet d’être utilisée dans les préparations pour peaux matures et pour lutter contre les signes du vieillissement cutané. C’est un ingrédient très apprécié dans les spas et les instituts pour réaliser des masques et des enveloppements marins. Découvrez quelques recettes de beauté sur le site Aroma Zone.

 

 

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