En France, au moins 1 personne sur 10 éprouve des diffi cultés à trouver le sommeil, soit plus de 7 millions de français. La solution la plus courante ? Des somnifères néfastes pour la santé ! Si les remèdes naturels ont la faveur de Madame Bien-être, Dodow est une nouvelle alternative high tech qui m’interpelle. J’ai donc testé l’invention de quatre jeunes entrepreneurs inspirés : Greg, diplomé de Polytechnique et de Stanford, Alex, diplômé de l’ESSEC, Gui et Pierre, diplômés de l’École de Design de Nantes, pour retrouver un sommeil de bébé sans effet secondaire !
Une banale histoire d’insomniaque pour une idée de génie
Au départ de cette aventure, Alex, insomniaque. Le jeune homme avait hésité à résoudre son problème par les somnifères mais avait lu plus d’une fois que c’était un peu comme s’embarquer pour un allez-simple destination Neverland : le risque étant de ne plus jamais pouvoir revenir sur terre ! Et puis il y avait les solutions bizarres, qui ont plus ou moins l’air de marcher sans maltraiter nos corps : yoga, méditation, sophrologie, hypnose. Malheureusement leur effi cacité a un prix : un investissement personnel ou économique important. C’est pour résoudre ce dilemme qu’Alex et le reste de l’équipe ont pris le meilleur de ces solutions pour les concentrer dans un produit inédit : Dodow.
Comment retrouver les bras de Morphée avec Dodow ?
Dodow est un « métronome » lumineux pour vous réapprendre à vous endormir naturellement, sans prise de médicaments. En vous concentrant sur le faisceau lumineux projeté au plafond, vous ralentissez votre flux de pensées et en synchronisant votre respiration sur la pulsation lumineuse. Dodow vous emmène progressivement d’un rythme de 11 à 6 respirations par minute. La respiration (très) lente, au rythme de cohérence cardiaque, va ralentir fortement votre métabolisme. De plus, se concentrer sur la pulsation du halo au plafond a un e ffet hypnotique et occupe votre cerveau avec une activité bien moins excitante que vos pensées. Après 8 ou 20 minutes de Dodow, vous êtes dans les conditions idéales pour vous endormir !
Un essai tout benef… à moindre frais !
Avec un pré-lancement en septembre 2015 et une vente de 20.000 exemplaires, le verdict est clairement positif : en moyenne, les utilisateurs arrivent à s’endormir 2.5 fois plus vite. J’ai donc testé les effets de Dodow à 3 jours de la pleine Lune, toujours très néfaste sur mon sommeil ! J’avoue que le halo de lumière bleue m’a aidée à caler ma respiration à un rythme lent et apaisant, tout en gardant les yeux fermés (l’alternance éclairage / obscurité passe à travers les paupières) ! J’ai fini par me rendormir après 20 minutes je présume, faisant abstraction de mes pensées. Voilà qui devrait vous donner envie de le tester, sachant que vous serez remboursés si vous n’êtes pas satisfait ! Seul bémol : Alex et ses associés risquent de ne plus dormir… à cause du succès ! 🙂
Pour en savoir plus :
49€ en pharmacies, chez Nature & Découvertes, bientôt Darty
sur Dodow
Les astuces de Madame bien-être
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Mag 2 sommeil : le cocktail magnésium + mélatonine + vitamine B6
Le magnésium est un minéral essentiel au bon fonctionnement de l’organisme et intervient dans plus de 300 réactions enzymatiques. Il permet notamment de réduire la fatigue et contribue à un fonctionnement normal du système nerveux, qui est indispensable à un bon sommeil. Le magnésium se prend pendant une période prolongée afin de reconstruire son capital sur la longueur.
La mélatonine est « l’hormone du sommeil ». Elle est sécrétée quotidiennement et naturellement à la tombée du jour lorsque le corps perçoit une baisse de lumière. C’est elle qui régule le cycle naturel de sommeil en informant le cerveau du rythme jour/nuit. Il est recommandé de prendre 1 mg de mélatonine 30 minutes à 1h avant le coucher pour un effet bénéfi que sur le temps d’endormissement.
Mag2sommeil est un complément alimentaire à base de magnésium marin, de mélatonine et de vitamine B6 dans 1 comprimé bicouche à libération prolongée pour tous ceux qui présentent des difficultés d’endormissement et qui souhaitent retrouver un sommeil de qualité.
1 comprimé à prendre avant le coucher, pendant 1 mois, à renouveler si nécessaire. Pour adultes et adolescents.
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Dormaline : fleur d’oranger + mélisse + vitamines + mélatonine en spray
La fleur d’oranger apaisante, la mélisse relaxante et le duo vitamines B6 et B1 qui contribuent au bon fonctionnement du système nerveux et des fonctions physio- logiques mais aussi et surtout la mélatonine ! Également appelée «l’hormone du sommeil», la mélatonine participe à une bonne régulation de l’horloge interne et réduit de manière significative le temps nécessaire à l’endormissement. Associée aux plantes de Dormaline, elle va contribuer efficacement à réduire le temps d’endormissement chez ceux qui peinent à trouver le sommeil, mais pas seulement !
Le dernier né de Valemis s’adresse également aux grands voyageurs, pour les aider à atténuer les effets du décalage horaire et du traditionnel «jet-lag» ou, plus généralement, pour accompagner les changements d’heure qui viennent perturber nos rythmes de sommeil deux fois par an.
Dormaline, grâce à sa forme spray, accompagne votre endormissement en seulement 3 pulses au moment de se coucher.
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Optez pour une literie de qualité !
Il est important de veiller à avoir une bonne literie pour un sommeil de qualité. Pour cela, le Surmatelas Actif Mémo Epeda vous apportera un confort garanti grâce à la souplesse de son enveloppe et ses 5 cm de mousse à mémoire de forme et l’Oreiller anatomique Bultex avec un son cœur en mousse à mémoire de forme et sa ventilation renforcée est idéal pour s’endormir sur le côté. Reste à choisir une couette Merinos de qualité pour optimiser vos chances de dormir comme un bébé !
