La vie est faite de plusieurs facettes (vie professionnelle, de famille, amoureuse, etc.). Pour vivre une existence épanouie et paisible, il est important de trouver un bon compromis entre ces dernières. Dans un monde de plus en plus exigeant, il n’est pas toujours évident de prendre le temps de se poser. Plus encore, si vous travaillez beaucoup, il est fort probable que vous ne consacriez que bien peu de temps à vous-même et à votre vie personnelle. Ceci est d’autant plus vrai si vous travaillez de chez vous. Pourtant, avec quelques astuces, il est possible de profiter d’une vie personnelle épanouissante, sans sacrifier le côté professionnel. C’est ce que nous vous proposons à travers ce point détaillé.
Établissez des limites entre le travail et la maison
Entre la maison et le travail, la frontière peut parfois être très fine. C’est pourquoi vous devez bien séparer ces deux mondes. Pour ce faire, il est important de veiller à établir des horaires de travail, temps que vous consacrerez essentiellement à vos obligations professionnelles. Si cette recommandation s’avère relativement simple pour les personnes qui travaillent en extérieur, elle représente un réel défi pour celles qui sont en télétravail. Pourtant, vous devez veiller à fixer un temps de travail que vous vous efforcerez de respecter. Il est d’ailleurs très conseillé de créer à la maison un espace spécialement dédié au travail. Ensuite, vous devez informer votre famille de vos heures de travail et vous assurer de ne pas être dérangé à ces moments-là. Tenez-vous-y, fixez-vous des objectifs, restez concentré et respectez vos horaires de travail.
Une fois vos heures journalières accomplies, éteignez votre ordinateur, rangez vos dossiers, votre matériel et déconnectez-vous totalement de votre travail. Veillez autant que possible à ne pas ramener du travail à la maison. Si possible, laissez de côté votre smartphone et autres technologies. Faites le vide dans votre tête, occupez-vous de votre famille et de vous-même ; ces moments doivent être consacrés à la détente. Vous ignorez comment ralentir votre rythme de travail pour profiter pleinement de vos moments chez vous ? Nous vous proposons de visiter ce site pour trouver quelques bonnes idées.
Donnez la priorité au sommeil
On estime à plus de 8 sur 10, le nombre de Français qui ont une mauvaise qualité de sommeil. Lorsque l’on est un bourreau du travail, le sommeil est souvent relégué au second plan. Pourtant, les bienfaits d’un sommeil reposant sur notre santé sont prouvés ; amélioration de la concentration, diminution du stress, regain d’énergie en sont quelques-uns. Si vous dormez mal ou pas assez, cela rejaillira sur votre humeur et votre productivité. Idéalement, on recommande de dormir au moins 7 à 8 heures par jour pour une performance optimale. Il est évident que ce temps de sommeil n’est pas facile à respecter les jours de travail ou encore si vous travaillez de nuit.
Vous souhaitez trouver l’harmonie entre vos obligations professionnelles et votre vie personnelle ? Ne négligez surtout pas la qualité de votre sommeil. Votre corps et votre esprit ont besoin de repos pour continuer à fonctionner normalement. À ce titre, il s’avère primordial de préciser que la qualité de votre literie impacte considérablement celle de votre sommeil. Veillez donc à investir dans un bon couchage. En outre, ayez une bonne routine de sommeil (s’éloigner des écrans quelques minutes avant le coucher, etc.).
Créez une routine quotidienne
Vos journées ressemblent toujours à des marathons ? Il est assez facile de s’y perdre et de se retrouver submergé lorsqu’on a fort à faire. À ce niveau, l’idéal est de dresser des listes de choses à faire au quotidien. Nous vous conseillons de faire une liste des tâches à accomplir dans le cadre du travail et une autre liste pour les obligations personnelles, sans en omettre aucune. Ces listes vous permettent de voir clair dans toutes les tâches, identifier les plus essentielles et les hiérarchiser de manière efficace. Vous vous rendrez sûrement compte que certaines actions reviennent chaque jour.
Pour chaque activité, définissez un créneau horaire précis. Établissez un emploi du temps clair pour tout, loisirs, rendez-vous, réunions, courses, etc. Une fois ce travail fait, vous devez surtout veiller à respecter cette routine, qui rendra vos journées bien plus simples. Cette astuce vous permet principalement de gérer votre temps de manière optimale. À la fin de chaque journée ou de chaque semaine, faites le point sur tout ce que vous avez pu accomplir et célébrez vos petites victoires.
Faites des pauses régulières
Ainsi que nous l’avons évoqué, il est important de définir des heures de travail bien précises. Mais au milieu de ces heures, n’oubliez surtout pas de faire des pauses. Il n’est absolument pas bénéfique de demeurer trop longtemps fixé sur le travail, au point d’en oublier de souffler. Cela est généralement source de stress. Même en télétravail, il est indispensable de faire des pauses. Faire des pauses ne signifie pas vous enfermer dans votre bureau pour déjeuner ou attendre la prochaine heure de travail.
Il est question ici de profiter de ces moments de répit pour faire quelque chose de bénéfique pour vous et qui ne soit pas en rapport avec le travail. Quel que soit le temps que dure la pause, sortez vous promener, allez déjeuner avec des amis, asseyez-vous dans un parc ou au bord d’un lac, etc. L’essentiel est que vous preniez du temps pour vous. Vous le méritez bien. Sachez, en outre, que sortir de votre cadre professionnel de temps à autre vous aidera à demeurer heureux et productif.
Prenez soin de vous
Prendre soin de soi est la base pour instaurer une certaine harmonie dans votre vie. Seule une personne en bonne santé peut donner le meilleur d’elle-même et profiter totalement de chaque moment que la vie lui offre. Pensez à vous. Prendre soin de soi ici implique à la fois votre santé mentale, physique et spirituelle. On recommande à cet effet de veiller à une bonne alimentation. Vous devez manger sain et équilibré, tout en veillant à maintenir une hydratation suffisante. Assurez-vous également de pratiquer une activité physique régulière, surtout si vous travaillez en étant assis. En plus de vous garder en parfaite santé, le sport participe à la bonne humeur et apporte plus d’entrain.
Pour vous assurer d’y prendre du plaisir, nous vous recommandons vivement de choisir des exercices physiques que vous aimez. Pour votre bien-être mental, pensez à vous créer un cercle social riche. En effet, socialiser avec d’autres personnes est excellent pour vous éloigner du sentiment d’isolement. Sortez, rencontrez de nouvelles personnes, découvrez de nouveaux endroits, offrez-vous des soins du corps et des séances de relaxation. Vous n’avez pas nécessairement besoin de voyager loin pour cela ; si cela est toutefois possible, faites-le. Consacrez-vous à vos loisirs et essayez-en de nouveaux. En outre, pensez à vous inscrire à des séances de yoga ou de méditation. Cela aide à apaiser votre esprit et à appréhender la vie ainsi que les obligations professionnelles plus sereinement.
