Yoga : faites le bon choix !

Discipline d’harmonisation du corps et de l’esprit, le Yoga est devenu un sport très tendance ! Ce mélange de postures, d’exercices respiratoires et de relaxation se décline sous différentes formes, plus ou moins rythmées. S’il est accessible à tous, mieux vaut suivre l’enseignement adapté à ses potentialités !

Vous voulez vous dépasser : mettez-vous au « Yoga Bikram » !

Les cours : Issu de l’enseignement de Bikram Choudhury, un grand yogi indien reconnu aux Etats-Unis, ce yoga comporte vingt-six poses dynamiques, que l’on réalise dans un ordre précis. Attention : cette chorégraphie se réalise dans une pièce chauffée aux alentours de 40 °C. Réservé aux personnes en pleine santé !

Les vertus : il améliore la souplesse, renforce les muscles, dénoue les tensions et facilite l’élimination des toxines. Le corps s’affine et se tonifie pour vous faire une jolie silhouette élancée !

Vous avez de l’énergie à revendre : dépensez-vous au « Ashtanga Yoga » ou « Yoga dynamique » !

Les cours : voici une version acrobatique du yoga marqué par des changements de rythme soutenus. Le travail est basé sur des enchaînements corporels, dynamiques ou statiques que l’on effectue en synchronisant le souffle sur le mouvement. Chaque séance se termine par 10 minutes de relaxation.

Les vertus : ce yoga muscle, améliore la souplesse et permet surtout de se dépenser sans se fatiguer !

Vous êtes sujette à la fatigue nerveuse : relaxez-vous avec le « Vinyoga » ou « Yoga Détente » !

Les cours : les postures simples apprennent à se détendre avec la conscience de la respiration et des sensations. Les exercices, souvent au sol, permettent au corps de retrouver un bon équilibre grâce à de bons réflexes respiratoires.

Les vertus : il procure un bien être et permet de se réconcilier avec son propre corps. Les effets pervers du stress (ballonnements, oppression, maux de dos) disparaissent au fil des séances. Une porte d’entrée vers la méditation pour celles qui sont ouvertes à la spiritualité.

Vous attendez un heureux évènement ? Initiez-vous en douceur au « yoga prénatal » !

Les cours : ici, vous découvrirez des positions qui facilitent le travail et l’accouchement. Les techniques de respiration et de relaxation favorisent le calme et à la détente indispensables durant la grossesse. Ce yoga constitue probablement la meilleure préparation pour accoucher avec confiance et présence d’esprit. Il est conseillé, pour une débutante, de commencer les séances à partir de 3 mois de grossesse après avis d’un médecin.

Les vertus : ces exercices préviennent ou soulagent les inconforts physiques tels que les nausées, maux de dos, sciatiques…La pratique régulière redonne de l’énergie et diminue la fatigue. Vous trouverez aussi un bienfait psychologique puisque ces séances ont aussi pour objectif de renforcer votre confiance et préparer l’arrivée de bébé en beauté.

Le bon plan « Madame Bien-etre »

Dans la foison des cours en ligne ou à domicile proposés sur le marché, Yogily Yours permet de trouver son professeur parmi une communauté finement sélectionnée, afin de bénéficier du cours le plus en adéquation avec vos besoins du moment. Vous pouvez opter pour un cours de Yoga personnalisé à domicile ou par vidéo en direct. Un moment de lâcher prise dont on peut profiter seul(e) ou que l’on peut partager en petit comité avec ses proches : jusqu’à 4 personnes. Et ainsi de diviser le prix pour un cours semi-privé au prix d’un cours collectif ! Le site propose 20 disciplines de Yoga, pour tous les niveaux. Testé et approuvé !

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Yogi Store est une boutique à taille humaine en constante recherche d’articles pour augmenter votre vibration et ainsi contribuer à votre bien-être, proposant des bijoux et des objets spirituels dénichés aux 4 coins du monde. Bracelets, pendentifs, bagues, objets déco… c’est la boutique tendance des yogis, foncez-y sans hésiter !

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BLACKROLL, référence mondiale de l’automassage, propose une gamme d’accessoires adaptés à tous (rouleaux, balles, etc.) qui améliorent la mobilité, la circulation et l’oxygénation sanguine pour une meilleure préparation et récupération sportive. Le BLACKROLL joue sur le relâchement myofascial qui améliore la mobilité en massant les tissus. Il est idéal avant ou après une séance de yoga et dans la vie quotidienne ! Le BLACKROLL se décline en 7 rouleaux d’automassage de fermeté variable.vous pouvez à l’aide de quelques exercices spécifiques sensiblement améliorer votre mobilité et le fonctionnement du système neuromusculaire. Une utilisation régulière et ciblée aide à la régénération, permet le relâchement des tensions myofasciales et par conséquent un meilleur rendement du système neuromusculaire.