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Yoga Heberson

Méthode Heberson : le Yoga à faire chez soi

Passionné par l’étude et la pratique du yoga, le brésilien Heberson a créé sa propre méthode pour permettre à chacun de découvrir cette discipline à domicile grâce à un DVD inédit. Un outil pratique pour se relaxer et entretenir son capital santé par des exercices faciles…

La passion d’un Maître

Né à Rio De Janeiro, Heberson a, depuis son enfance, toujours été attiré par l’Inde et le Yôga. A 22 ans, après une formation de chimiste, c’est tout naturellement qu’il a décidé de se consacrer entièrement à sa passion : l’étude et la pratique du Yôga. Cela fait aujourd’hui 10 ans qu’il enseigne donnant des cours au Portugal, au Brésil et en France depuis quelques années maintenant. Avant tout passionné par son métier, Heberson a acquis, au fil de ses années d’expérience professionnelle et de pratique, un savoir faire qui lui permet aujourd’hui d’adapter ses cours aux différentes demandes de ses élèves et surtout à leurs attentes prioritaires (mieux respirer, se concentrer, gérer le stress, fortifier son corps…). Son objectif : faire partager sa méthode au plus grand nombre et ainsi, permettre à tous, de mieux vivre, et de mieux gérer le quotidien. D’où la création d’un outil grand public : le DVD !

Une méthode ludique et accessible

Heberson a développé sa propre méthode de Yoga, fruit de l’observation du mode de vie occidental, des besoins et des attentes des personnes dans le monde moderne. Le VIBHAVA YÔGA qui signifie EVOLUTION comprend des exercices gestuels, respiratoires, corporels et vocaux, accompagnés de relaxation, de concentration et de méditation. Les séquences d’exercices sont fluides, non répétitives et s’effectuent en musique grâce à un enchaînement chorégraphique.s’exécute aussi bien en salle de sport, que chez soi comme au travail. Vous trouverez même une séquence d’exercices pour une pratique au bureau en tenue de travail, géniale pour éliminer les tensions musculaires, pour gérer le stress ou se recharger en énergie. L’objectif à long terme est de procurer une autonomie qui permet à chacun de créer ses séquences d’exercices en fonction de ses besoins. Au fil des séances, les positions sont maintenues plus longtemps, avec plus de souplesse, d’endurance et une respiration qui s’améliore. Des bienfaits indispensables pour entretenir son capital santé…

Un DVD pratique pour amateur pressé

Le DVD « Yoga, à chacun sa pratique » est un moyen d’exécuter le Yoga seul, à son rythme, tout en progressant. C’est une manière ludique d’apprendre à se détendre et gagner en souplesse du corps et de l’esprit tout en étant à la maison. Ce DVD de 2h20 est structuré en différentes séances par thème : rééducation respiratoire, renforcement de l’abdomen et du dos, améliorer la souplesse, muscler l’abdomen et se détoxifier, Yoga au bureau, force et endurance, et le Súrya Namaskára: la salutation au soleil. Celle-ci est magique au réveil pour bien commencer la journée mais si vous n’avez pas le courage de vous lever pour l’effectuer, vous pourrez vous rattraper tout au long de la journée. Sans oublier la relaxation de fin de soirée, pour une détente corps & âme indispensable avant de retrouver Morphée…

DVD « YÔGA, A CHACUN SA PRATIQUE » By Heberson
Prix de vente conseillé : 19,80 €

 

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