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marche nordique sport

En avant toute avec la marche nordique!

Originaire des pays nordiques, la marche nordique est une activité idéale à tout âge ! Loin d’être une simple promenade de santé, elle allie les bienfaits du sport et les avantages d’une balade en plein air. Un cocktail bien-être à consommer sans modération dès  l’été !

La technique : rapide et musclée !

La marche nordique est une autre conception de la marche, beaucoup plus active. Elle se pratique à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et plus loin. Une séance (1h30 en moyenne) permet d’allier renforcement musculaire (80% des chaînes musculaires sollicitées) et travail cardio-pulmonaire. A chacun son rythme mais le défi peut s’avéré plus compliqué à relever qu’il n’y paraît avec des sportifs entraînés !

La France est à la traine… mais plus pour longtemps !

Déjà très développée dans les pays scandinaves et en Allemagne, cette nouvelle pratique est sans aucun doute amenée à se développer fortement en France dans les prochaines années. La Fédération Française d’Athlétisme a décidé cette année de former des animateurs « marche nordique » dans tous ses Clubs volontaires. Au quotidien, les Français peuvent donc désormais s’initier à la pratique dans de nombreuses régions, dans les parcs, les forêts ou même sur les routes…

Une collation “sportive”

Pour tous les amateurs de marche nordique et autre activité sportive, la pratique a jeun est parfois difficile. Il existe alors des préparations spécifiques à consommer avant l’effort physique. Prêt en quelques instants, très énergétique et facile à consommer, SPORDEJ® permet d’aborder un entraînement en pleine possession de ses moyens. Idéal pour s’entraîner tôt le matin, à l’heure du déjeuner ou en fin de journée, cette “potion spéciale sportif” se consomme idéalement juste avant l’effort. Existe en 10 saveurs pour tous les goûts !

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