Originaire des pays nordiques, la marche nordique est une activité idéale à tout âge ! Loin d’être une simple promenade de santé, elle allie les bienfaits du sport et les avantages d’une balade en plein air. Un cocktail bien-être à consommer sans modération dès l’été !
La technique : rapide et musclée !
La marche nordique est une autre conception de la marche, beaucoup plus active. Elle se pratique à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et plus loin. Une séance (1h30 en moyenne) permet d’allier renforcement musculaire (80% des chaînes musculaires sollicitées) et travail cardio-pulmonaire. A chacun son rythme mais le défi peut s’avéré plus compliqué à relever qu’il n’y paraît avec des sportifs entraînés !
La France est à la traine… mais plus pour longtemps !
Déjà très développée dans les pays scandinaves et en Allemagne, cette nouvelle pratique est sans aucun doute amenée à se développer fortement en France dans les prochaines années. La Fédération Française d’Athlétisme a décidé cette année de former des animateurs « marche nordique » dans tous ses Clubs volontaires. Au quotidien, les Français peuvent donc désormais s’initier à la pratique dans de nombreuses régions, dans les parcs, les forêts ou même sur les routes…
Une collation « sportive »
Pour tous les amateurs de marche nordique et autre activité sportive, la pratique a jeun est parfois difficile. Il existe alors des préparations spécifiques à consommer avant l’effort physique. Prêt en quelques instants, très énergétique et facile à consommer, SPORDEJ® permet d’aborder un entraînement en pleine possession de ses moyens. Idéal pour s’entraîner tôt le matin, à l’heure du déjeuner ou en fin de journée, cette « potion spéciale sportif » se consomme idéalement juste avant l’effort. Existe en 10 saveurs pour tous les goûts !
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