Forme
Yoga & Ayurveda sur MCS Bien-être

Yoga : faites le bon choix !

Discipline d’harmonisation du corps et de l’esprit, le Yoga est devenu un sport très tendance ! Ce mélange de postures, d’exercices respiratoires et de relaxation se décline sous différentes formes, plus ou moins rythmées. S’il est accessible à tous, mieux vaut suivre l’enseignement adapté à ses potentialités !

Vous voulez vous dépasser : mettez-vous au « Yoga Bikram » !

Les cours : Issu de l’enseignement de Bikram Choudhury, un grand yogi indien reconnu aux Etats-Unis, ce yoga comporte vingt-six poses dynamiques, que l’on réalise dans un ordre précis. Attention : cette chorégraphie se réalise dans une pièce chauffée aux alentours de 40 °C. Réservé aux personnes en pleine santé !

Les vertus : il améliore la souplesse, renforce les muscles, dénoue les tensions et facilite l’élimination des toxines. Le corps s’affine et se tonifie pour vous faire une jolie silhouette élancée !

Vous avez de l’énergie à revendre : dépensez-vous au « Ashtanga Yoga » ou « Yoga dynamique » !

Les cours : voici une version acrobatique du yoga marqué par des changements de rythme soutenus. Le travail est basé sur des enchaînements corporels, dynamiques ou statiques que l’on effectue en synchronisant le souffle sur le mouvement. Chaque séance se termine par 10 minutes de relaxation.

Les vertus : ce yoga muscle, améliore la souplesse et permet surtout de se dépenser sans se fatiguer !

Vous êtes sujette à la fatigue nerveuse : relaxez-vous avec le « Vinyoga » ou « Yoga Détente » !

Les cours : les postures simples apprennent à se détendre avec la conscience de la respiration et des sensations. Les exercices, souvent au sol, permettent au corps de retrouver un bon équilibre grâce à de bons réflexes respiratoires.

Les vertus : il procure un bien être et permet de se réconcilier avec son propre corps. Les effets pervers du stress (ballonnements, oppression, maux de dos) disparaissent au fil des séances. Une porte d’entrée vers la méditation pour celles qui sont ouvertes à la spiritualité.

Vous attendez un heureux évènement ? Initiez-vous en douceur au  « yoga prénatal » !

Les cours : ici, vous découvrirez des positions qui facilitent le travail et l’accouchement. Les techniques de respiration et de relaxation favorisent  le calme et à la détente indispensables durant la grossesse. Ce yoga constitue probablement la meilleure préparation pour accoucher avec confiance et présence d’esprit.  Il est conseillé, pour une débutante, de commencer les séances à partir de 3 mois de grossesse après avis d’un médecin.

Les vertus : ces exercices préviennent ou soulagent les inconforts physiques tels que les nausées, maux de dos, sciatiques…La pratique régulière redonne de l’énergie et diminue la fatigue. Vous trouverez aussi un bienfait psychologique puisque ces séances ont aussi pour objectif de renforcer votre confiance et préparer l’arrivée de bébé en beauté.

Pour en savoir plus :

Fédération Nationale des Enseignants de yoga – 3 rue Aubriot – 75004 Paris Tél. 01 42 78 03 05
Fédération Française de Yoga – 11, passage St-Pierre-Amelot – 75011 Paris – Tél. : 01 47 00 26 12


.

 

Partagez cet article sur les réseaux sociaux

Laisser un commentaire

Voir Egalement

Perfect Fit Events : le Best of Fitness & Yoga

Créatrice de Perfect Fit events, Iman Kammourieh est ...

Madame Bien-être sur Google+

Abonnez-vous à la Newsletter Madame Bien-Être

Recevez toute l'actualité Madame Bien-Être.
Veuillez compléter les informations ci-dessous pour vous abonner à notre lettre d'information.
Prénom
Nom
Votre adresse courriel
Garantie sans Spam. Adresse non communiquée à des tiers.