Conseils de lecture
manger bio nutrition recette

Le Nouveau Régime IG : l’index glycémique qui fait mincir…

Je suis anti régime mais la méthode qui consiste à choisir des aliments ayant un Index Glycémique bas ne comporte pas de risque pour la santé ; de plus, son efficacité semble avérée. Le « Nouveau Régime IG »  propose un programme équilibré, intéressant même lorsque l’on n’a pas de poids à perdre. Un guide pratique et instructif pour bien nourrir toute la famille…

L’index glycémique, c’est quoi ? Un régime miracle ?

Qu’entend-t-on pat Index Glycémique bas ? Le Nouveau régime IG explique comment ces aliments font mincir, où les trouver et comment les incorporer à son alimentation. Avec Le Nouveau régime IG, on ne perd pas d’eau, on ne perd pas de muscle. On perd en revanche 200 à 300 g de graisse par semaine, qu’on ne reprend plus. Cette nouvelle édition a été largement revue et augmentée afin de donner au lecteur toujours plus de conseils :

• Comment modérer son appétit sans frustration
• Comment éviter les fringales
• Comment choisir pain, riz, biscuits, céréales…
• Comment faire le bon choix au restaurant, quels repas emporter lorsque l’on mange au travail…
• 3 semaines de menus et de recettes pour la cuisine de tous les jours

Un guide pratique et ludique

Le Nouveau Régime IG propose un programme minceur totalement revu, mieux structuré et plus progressif, expérimenté avec succès depuis plus de 2 ans au sein de la CPAM de la Sarthe. Inclus dans le livre, un carnet de bord avec les points clés du régime, les repères pour suivre sa progression et l’index glycémique de 600 aliments. Un ouvrage à garder à portée de main avant de cuisiner ou d’aller faire son marché.

Les auteurs

Elvire Nérin est ingénieur, spécialiste de l’alimentation. Elle collabore à LaNutrition.fr, premier site d’information sur la nutrition. Elle est co-auteure du guide Le bon choix pour vos enfants.
Angélique Houlbert est diététicienne libérale. Elle a participé à la mise en place des bilans nutritionnels et d’une ligne nutrition au sein de la Caisse Primaire d’Assurance Maladie de la Sarthe. Elle est co-auteure du guide La meilleure façon de manger, et auteure de La meilleure façon de manger pour les enfants.

Le nouveau régime IG
Thierry Souccar Editions
15.78 €

Partagez cet article sur les réseaux sociaux

Laisser un commentaire

Voir Egalement

Medical Medium : l’extra-ordinaire don de guérison

Je reçois beaucoup de livres sur la santé ...

Madame Bien-être sur Google+

Abonnez-vous à la Newsletter Madame Bien-Être

Recevez toute l'actualité Madame Bien-Être.
Veuillez compléter les informations ci-dessous pour vous abonner à notre lettre d'information.
Prénom
Nom
Votre adresse courriel
Garantie sans Spam. Adresse non communiquée à des tiers.